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08.Dez.16

7 dicas para minimizar as dores do uso de saltos altos

Deixamos aqui 7 dicas para minimizar as dores antes, durante e depois do uso de saltos altos.

 

Dores do uso de saltos altos

 

• A sua forma de caminhar é importante. Uma marcha correta baseia-se na sequência perfeita de calcanhar, borda lateral do pé e depois o dedo maior (hallux). Se não tem por hábito andar pelas alturas, desfile em casa para se habituar aos saltos altos;

• A sua atividade física também conta. Se o ginásio e caminhadas não fazem parte do seu vocabulário, faça exercícios e alongamentos das pernas antes e depois de chegar;

• Aumente o retorno venoso nos seus pés. Durante a noite ou no sofá, coloque as pernas numa superfície mais alta para que fiquem elevadas, de forma a estimular a circulação;

• Palmilhas, silicone, use gadgets para diminuir o impacto da marcha no pé;

• Depois de uma longa noite de tacão, coloque os seus pés em água quente para relaxarem ou aplique bolsas de gelo para desinflamarem;

• Compre os seus sapatos perto do final do dia para se certificar do conforto em qualquer circunstância. Os pés tendem a inchar ao longo do dia, o que pode tornar o seu calçado demasiado apertado, modificando a sua marcha e repercutindo-se em transtornos físicos;

• Alterne diariamente os sapatos, desde o tacão, ao compensado, ao sapato raso, sapatilha, salto intermédio. Contudo, se as dores persistirem, procure conselhos junto do seu médico.

08.Dez.16

Alimentos anticancro

Segundo o conhecido especialista norte-americano Dr. Oz, existem alimentos (tais como espinafres, couve-flor, brócolos, tomates e mirtilos) que revelaram ser produtos anticancro e que, por isso, não podem faltar na sua dieta diária ou, pelo menos, 3-4 vezes por semana, para uma boa prevenção.

 

Alimentos anticancro

 

Os mirtilos e os tomates podem ser consumidos diariamente para um resultado excepcional. O mirtilo é um fruto silvestre; as bagas de mirtilo, ricas em substâncias com um grande poder antioxidante, fazem desta fruta "a fruta da longevidade". Este fruto tem-se verificado eficaz na prevenção contra doenças degenerativas, evitando o desenvolvimento do cancro nas células, mas também no tratamento de alterações de visão, problemas linfáticos e no fortalecimento dos vasos capilares.

08.Dez.16

Descubra para onde vai o seu dinheiro

Contas

 

Se ainda não faz um orçamento mensal sistemático, pode começar agora de uma forma muito simples: durante este mês tome nota (num bloco ou no telemóvel) de todos os seus gastos diários. No final do mês, some todos esses gastos e organize-os por categorias, por exemplo, casa, transportes, comida, escolas, roupa, prestações de empréstimos, etc., e compare-os com o seu rendimento mensal. Lembre-se que para não escapar nada deve incluir o extrato da sua conta à ordem e o extrato do cartão de crédito.

07.Dez.16

Grafologia - O que a sua letra diz sobre si

A grafologia é um método de exploração psicológica. Permite identificar os variados aspetos da personalidade e das aptidões humanas. Um princípio base da grafologia é a visão integrada do ser humano nas suas manifestações neurológicas, musculares, temperamentais, comportamentais e anímicas. É neste paradigma sistémico que a escrita é questionada e entendida.

 

Grafologia

 

A grafologia trabalha no mundo do simbolismo, em que cada sinal gráfico observável adquire significados. Progride decifrando metodicamente o peso e o papel de cada um desses sinais. Assim, vão-se estabelecendo pontes que ligam o visível ao invisível, a escrita ao comportamento e motivações do escritor. Este trabalho delicado, meticuloso e interpretativo, permite traçar o retrato em que os componentes da personalidade se articulam de forma compreensiva.

 

Aplicação:

 

• Perfis psicológicos para autoconhecimento, orientação existencial e orientação vocacional ou escolar;

• Reeducação de disgrafias e grafoterapia.

07.Dez.16

Benefícios do alecrim na higiene e cosmética

Devido ao aroma característico do alecrim, os romanos designavam-no como rosmarinus, que em latim significa «orvalho do mar». O seu aroma é de tal forma agradável e fresco, que reza a lenda que os faraós egípcios mandavam pôr sobre o seu túmulo um ramo de alecrim para lhes perfumar a viagem para o mundo dos mortos.

 

Alecrim

 

Em produtos para higiene e cuidados da pele, o alecrim é um bom estimulante da pele, com um aroma pungente e aromático, que promove uma compleição saudável. Tem propriedades antibacterianas, adstringentes e tonificantes, sendo, por isso, eficazes os cremes e sabonetes à base de alecrim em peles oleosas ou com acne. E em produtos para massagens, o óleo de alecrim é também um excelente relaxante muscular.

 

Para tomar um banho tonificante e estimulante, junte uma infusão de alecrim (100 gramas por litro de água) à água do banho e usufrua de uma agradável e aromática experiência!

07.Dez.16

Curgete: suavizante do tubo digestivo

Um alimento comum e, ao mesmo tempo, desconhecido nas suas propriedades. É um alimento que sobressai pelas suas qualidades suavizantes para o aparelho digestivo e também tem uma ação diurética.

 

Curgete

 

É benéfica em casos de:

 

Gastrites, colites, cólon irritável, dispepsia;

Dietas de emagrecimento;

• Problemas cardiovasculares.

 

Pode ser utilizada em sopas, estufada, salteada, assada e comida crua em saladas ou em patês.

07.Dez.16

Morango: uma fruta antioxidante

É uma fruta pobre em calorias e rica em propriedades. O seu efeito antioxidante foi avaliado pela sua capacidade de neutralizar radicais livres, de acordo com várias investigações científicas realizadas nos Estados Unidos. Estes radicais podem ser gerados nas próprias células como resultado da atividade metabólica ou de outras causas, como stress, tabaco, medicamentos, etc. Esta ação antioxidante deve-se ao seu conteúdo em vitamina C, bioflavonóides e antocianinas.

 

Morangos

 

Os morangos são muito benéficos em casos de:

 

Arteriosclerose: por evitar o depósito de colesterol nas paredes das artérias, pela sua carência em gordura e sódio (inimigos da saúde arterial) por um lado e, pelo outro, pelo seu elevado conteúdo em potássio (evitando a hipertensão);

Por serem diuréticos ajudam a eliminar o excesso de ácido úrico;

Pela sua fibra facilitam o trânsito intestinal. Como facilitam a circulação venosa também ajudam em situações de hemorróidas. Devem ser evitados por quem tem reações alérgicas aos morangos e também por pessoas que têm cálculos renais de tipo oxálico.

06.Dez.16

Melão: uma fonte de água nutritiva

A percentagem hídrica do melão varia entre 90% a 95%, mas a sua "água" é uma fonte riquíssima de sais minerais, como potássio, ferro e magnésio.

 

Melão

 

É indicado para problemas de:

 

Afeções urinárias, pois facilita a ação depuradora dos rins. Em situações de insuficiência renal numa fase muito inicial manifestada com retenção de líquidos e dificuldade de urinar; em cálculos renais que sejam causados por ácido úrico, pois o melão, por ser alcalino ajuda a dissolver e eliminar os mesmos; nas infeções urinárias, pois ajuda a alcalinizar o meio ácido em que as bactérias proliferam;

Prisão de ventre crónica;

Estados de desidratação que acontecem em situações febris, sudação abundante ou diarreias causadas por gastroenterite.