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09.Out.16

Benefícios das couves para a saúde

As couves, especialmente do tipo verde-escuro, tendem a estar em todas as listas criadas pelos melhores nutricionistas, junto com os espinafres. Carregada com vitaminas A, K e C, a couve também é uma ótima fonte de cálcio, ferro, magnésio e potássio.

 

Couve

 

Coloque couves em sopas e saladas, e como tanto quanto você puder todos os dias, pois quanto mais legumes comer melhor.