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Escola de Atenas

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09.Out.16

Benefícios dos limões para a saúde

Juntamente com as suas impressionantes concentrações de vitamina C, os limões têm compostos flavonóides que está demonstrado terem propriedades anti-cancerosas. Mas os limões podem ser mais saudáveis num papel de apoio: adicione um pouco no seu chá, e o seu corpo vai absorver mais antioxidantes de outras bebidas saudáveis.

 

Limões

 

Você pode até mesmo reduzir o aparecimento de manchas da idade colocando uma cunha de limão sobre elas, 10 minutos por dia durante 12 semanas.

09.Out.16

Benefícios das couves para a saúde

As couves, especialmente do tipo verde-escuro, tendem a estar em todas as listas criadas pelos melhores nutricionistas, junto com os espinafres. Carregada com vitaminas A, K e C, a couve também é uma ótima fonte de cálcio, ferro, magnésio e potássio.

 

Couve

 

Coloque couves em sopas e saladas, e como tanto quanto você puder todos os dias, pois quanto mais legumes comer melhor.

09.Out.16

Benefícios do peito de frango para a saúde

Pode não ser um alimento que está na moda, mas o peito de frango contém quase metade da quantidade de proteína diária recomendada. Peitos de frango são uma grande fonte de fósforo importante para ossos e dentes fortes, bem como de vitamina B3, que ajuda a controlar a pressão arterial elevada e impede o endurecimento das artérias.

 

Peito de frango

 

Uma pequena porção também contém 25% da vitamina B6 que você precisa diariamente para manter o funcionamento adequado do cérebro e do sistema imunológico.